第一阶段:基础营(共计7天)
目的:孩子身份的转变,从懒惰的小胖变成好奇勇敢的小橙人
第 1 天 冬日温暖——入营初体验
【上午】开营仪式
【下午】身体激活
【晚上】时间胶囊
收获:
1、孩子离开父母身边,学会融入集体生活。
2、开启孩子减肥运动细胞,让孩子不再慵懒贪。
3、让孩子立个flag,乘坐时间胶囊仓寄往结营后的自己。
第 2 天 入营新发现,趣味新升级
【上午】有氧操
【下午】趣味篮球
【晚上】体态矫正
收获:
1、入营第二天,减肥训练从不习惯到慢慢适应。
2、趣味篮球给枯燥无味的训练增添一份乐趣,是孩子开心快乐减肥的开端。
3、以不刻意矫正为前提,让孩子在不知不觉中矫正不良体态。
第 3 天 训练新适应,流汗又流泪
【上午】体能训练
【下午】躲避达人
【晚上】雷区取水
收获:
1、提高孩子运动素质,改善孩子骨骼、肌肉等系统功能,增强孩子体质。
2、锻炼孩子应急反应能力,给孩子一次展现自我的机会。
3、雷区取水让孩子加入忘我的游戏中,放开了玩。
第 4 天 训练倦怠期,让孩子找到平衡点
【上午】完美十分钟
【下午】趣味足球
【晚上】故事大会
收获:
1、不一样的减肥训练课程,给孩子不一样的体验。
2、趣味足球运动多样性,让孩子找到自己感兴趣的运动。
3、发挥孩子的故事组织能力,给孩子一个表现自我的机会。
第 5 天 减肥见效期,让孩子见证蜕变的自己
【上午】有氧操
【下午】定向寻宝
【晚上】电影之夜
收获:
1、减肥训练第五天,孩子按捺不住变瘦的喜悦之心。
2、新课程新体验,给孩子带来新乐趣。
3、五天疲惫的训练,给孩子播放一场教育电影,让孩子从电影中读懂故事或是写下观后感。
第 6 天 坚持训练,坚持减肥,给自己一个交代
【上午】力量循环
【下午】羽林争霸
【晚上】翻转树叶
收获:
1、训练减肥,持之以恒,坚持不懈,早日达成目标。
2、每天都是新的兴趣运动,让孩子感受不一样的快乐。
3、翻转树叶,给孩子一次奇特的游戏惊喜,让孩子在玩中学习更多技能。
第 7 天 家长开放日,与孩子一同分享喜悦
【上午】拉伸训练
【下午】表彰大会
【晚上】拍卖会
收获:
1、孩子邀请家长,见证他们一周的训练成功。
2、孩子在领奖台上,荣获减重荣誉,给自己一周的训练画上圆满句号。
3、拍卖会锻炼孩子口才,给孩子一个表现自我的机会,与他人和平相处的空间。
第二阶段:加强营(共计7天)
目的:巩固孩子减重数据,激发孩子运动细胞,培养孩子运动习惯,改善孩子不良作息、饮食习惯,给孩子树立良好的减肥理念,让孩子远离肥胖。
第 8 天 增强孩子自信心,给父母一颗定心丸
【上午】完美十分钟
【下午】趣味运动会
【晚上】给未来的自己
收获:
1、习以为常的减肥训练,让孩子养成不轻言放弃,持之以恒的减肥态度。
2、在趣味运动会中,让孩子遇见不一样的快乐,给孩子的训练增添乐趣。
3、给未来的自己是孩子成长的新开始,给孩子一次与未来的自己对话。
第 9 天 户外行进,发现孩子更多的可能性
【全天】户外行进,或是海边户外、公园邂逅、或是湖边行进……
收获:
1、给孩子一次户外行进的机会,让孩子回归大自然。
2、户外大考验,让孩子找回内心深处最纯真的自己。
3、开拓视野,锻炼孩子的户外应急能力,让孩子懂得团队的重要性。
第 10 天 新学习新体验新感悟
【上午】体能训练
【下午】手球大战
【晚上】卡牌之战
收获:
1、增强孩子体质,改善孩子体弱多病的状态。
2、锻炼孩子的反应能力。
3、锻炼孩子的逻辑思维能力,让孩子明白逻辑的重要性。
第 11 天 培养孩子综合能力,给孩子更多表现自我的机会
【上午】有氧操
【下午】户外拓展
【晚上】少年说
收获:
1、规范的减肥训练,让孩子养成减肥运动习惯。
2、培养孩子领导力,给孩子一次发挥自我领导力的机会。
3、培养孩子写稿能力及演讲能力,给孩子一次当众表演的机会,让孩子大胆自信的表现自我。
第 12 天 树立健康减肥理念,学习健康减肥新知识
【上午】体能训练
【下午】进击的小球
【晚上】竞猜课堂
收获:
1、强身健体,巩固孩子健康体质。
2、锻炼孩子反应能力,让孩子在玩中学,在学中玩。
3、开展健康课堂,给孩子树立健康的减肥理念。
第 13 天 动手做健康餐,增强孩子健康减肥意识
【上午】有氧操
【下午】极限飞盘
【晚上】健康餐
收获:
1、摒弃强运动抑饮食的方法,给孩子最适合的训练方法。
2、增强孩子身体敏捷能力,考验孩子现场应急反应能力。
3、让孩子动手做健康餐,增强孩子健康减肥知识。
第 14 天 坚持到底,永不言弃
【上午】力量循环
【下午】表彰大会
【晚上】欢送会
收获:
1、即使是最后一天,也坚守训练,坚持到底,永不言弃。
2、孩子与家长一起,在表彰大会上遇见更好的自己。
3、千里相会终须一别,是结束也是开始。