厦门青少年身心灵成长夏令营9天

一、慧觉醒绝地武士酷炫特技（CS+无人机）

1、特种兵CS：穿上充满魅力的迷彩军装，扛着最先进的激光枪，瞬间化身为英姿潇洒的小战士，分配角色，模拟战争。“啪”，又一个战士被击中了，“啪”，隐藏草丛中的战士被敌人发现……欢迎小伙伴的加入，让我们一起战斗吧！慧觉醒特种兵CS对决课程可激发孩子们的责任荣誉感、自信心；突破自我极限、磨练意志；树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。

2、无人机：在这个创新迭起的智能科技时代，少年的你再不会操控无人机就OUT了！

每个孩子心中都有着关于飞翔与远航的梦，对神秘的宇宙和广袤无垠的蓝天充满了好奇探索与向往，这种探索精神，往往能激发孩子们努力学习科学知识的动力！慧觉醒无人机课程寓教于乐，让孩子以第一视角操控无人机，学会组装无人机与航拍技术，当一回小小飞行员，圆大大飞翔梦。本课程可培养孩子的动手能力，激发他们无限的创意潜能，操作能力和团队协作精神，训练孩子的空间思考能力、提升孩子整理信息、融会贯通的能力，并且在分组比赛竞技中提高孩子们对无人机的操控能力与比赛心态，团队协作能力。开阔视野，提高学习能力、冒险精神及组织协调能力等。

二、安全防护教育（安全防护课程+防身术散打基础）

1、每个孩子都是降临到人间的天使，孩子成长过程中，安全和健康是至关重要的。慧觉醒安全防护教育课程通过情景模拟表演、案例课件展示，教会孩子如何辨别各种危险信息，让孩子们掌握一些简单的自我保护技能，如自然灾害防护、突发事件、校园霸凌、身心侵害等……

2、防身术散打基础：孩子本身就是弱势群体，本课程帮助孩子们提升情商和鉴别能力，通过肢体语言和微表情认识危险，学会识别危险并知道躲避危险，初步建立自我保护的意识，还针对孩子们日常有可能会遇到的一些危险情况教授防身术，对于日常危险场景进行专项演习、演练，提高孩子们的安全系数。

三、国学国术

站桩、经络操、八段锦、六字诀、漫话易经、漫话黄帝内经、说文解字释繁体—学习繁体字、书法。

课程介绍及训练目标：

1、站桩：孩子注意力不集中，记忆不好，脾气不好等都离不开生理原因，身心是一体的，相互带动相互影响。站桩能调动全身的气机，促进气血的流通。既保养心神，又能锻炼形骸；既健强脑力，又能增长体力。通过练习站桩，令孩子气定神闲，耳聪目明，增强体魄，增加定力，促进学习。另外，许多青少年弯腰驼背和平时不良习惯及营养搭配有关，但真正根源还是气不足，站桩能补充元气，疏通淤堵，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效。 

2、经络操：《黄帝内经》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。是故守经隧焉”。孩子们通过练习醒脑操、经络操，通过对应的经络与穴位，拉伸全身经络，调理脏腑的功能，提升孩子们的精气神，增强免疫力，锻炼孩子灵敏性，促进智力。让孩子们的思维更敏锐、记忆力更强、学习更专注、情绪更愉快。

3、八段锦：在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练的好处有：①可以加强血液循环，改善人体神经系统，疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经功能。健脑安神、去心火，对于调节孩子们的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。②对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于孩子们的胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。通过练习八段锦对于人体脏器的相关疾病，像慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。③对于其他系统，像消化系统、呼吸系统、运动器官可以很好的调节。还可调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。

4、六字诀：该功法可起到调理五脏和三焦经的作用。有效降低孩子们皮下脂肪含量、改善心肺功能、缓解紧张情绪、降低血压和心率等作用，提高学习效率。可疏肝理气、养肝明目、调眼疾、肝虚、肝火旺、头晕目眩等症！练呵字诀，可强心肺、泄心火、调节心脏功能。对于因心火重，学习压力大所致的失眠，有较好的疗效。同时对心悸、心绞痛、健忘、盗汗、口舌腐烂、舌强语塞等心经疾患有显著的调理效果。练呼字诀，可以健脾和胃、泄脾胃浊气，对腹胀、痰多、湿重等症状有较好的疗效。练呬字诀，可锻炼肺功能，加强肺脏功能强健，预防感冒，气短，咳嗽，哮喘等功效。提升人体免疫力。练吹字诀，可以助肾填精，有助于帮助孩子们提升元气，补充脑气和肾气。嘻字诀可以帮助孩子们调理身心五行气机，稳定情绪，疗愈身心。

5、《易经》、《黄帝内经》、繁體字是古圣先贤留下的文化宝藏，从小，给孩子种下传统文化精髓的种子，这些智慧，随着年龄的增长，会慢慢生根，发芽，开花，结果。就好比为孩子的生命储备宝藏，他长大后，生命中的这个宝藏无需开发便会自然地涌现出来，影响他的为人处世以及一生的成败得失。

6、繁体字承载了我们祖先的造字智慧和天地宇宙最重要的信息和奥秘，是中国文化的根。繁体字有丰富的意象功能，覆盖许多古代文化精华，特别是为人处世的道理，仍是后代重要的精神食粮。课堂上通过老师解说一些特定的繁体字，让孩子了解汉字的演变过程和深层涵义，通过这种生动形象的讲解，开启孩子的想象力和智慧，培养孩子对繁体字的兴趣。

7、学习书法需要脑、眼、手全身心的投入，凝神静气，可充分提升孩子的专注力和耐力，让孩子养成沉着镇静的学习品质，对其他课程的学习和今后的发展都是极有益处的。孩子们在练习毛笔书法时，通过在书写时慧觉醒老师的专业引导，帮助孩子们调神调息。还能缓解精神紧张，激活大脑皮层，调节心率、呼吸、血压，降低心理的焦虑水平，并提升自我控制能力。 

四、品格教育（心智成长、感恩课程）

感恩教育——吃苦教育、心智引导、感恩课程（感恩生日会，真情表白，亲子连接）。

课程介绍及训练目标：

1、《感恩教育》、《亲子连接》、《风雨人生路》课程提升孩子责任心、自信心、情绪自控力、沟通力、专注力等，并在结营当天邀请家长一起上亲子连接课程，做好孩子和父母爱的桥梁，协助改善亲子关系。

2、改变错误认知和不良习性，如自私、厌学、焦虑、胆小、网瘾、叛逆等，重塑正向心念。

3、《感恩生日会》课程通过感恩引导，让孩子们学会表达，珍惜所有，热爱生活、感恩父母、老师、同学。

4、《目标确定》：大世界小梦想，帮助孩子们树立理想，确定明确目标，并定下实现计划，放飞梦想，为彼此加油！

5、《薪火相传》在每个孩子心里种下爱的种子，并且彼此鼓励，相互祝福，让爱的种子在心里生根发芽，表达爱，传播爱，生生世世延续下去。

五、情绪管理、放松减压

1、建立自信、自我激励；2、学会自控、放松减压；3、人际交往；4、正向表达；5、冥想课程（内外探索与身心疗愈）；6、脉轮手印。

课程介绍及训练目标：

1、当孩子们出现厌学行为或学习动力不足的消极情绪时，即使已经熟记多次的知识也提取不出来，消极情绪会抑制大脑细胞的消极与敏捷，让大脑的长时记忆和短时记忆都处于低能状态，这就是已被形成的条件性情绪反射。而当孩子在对学习重新找回热爱和高情绪时，体内促进脑细胞活动的分泌激素增强，大脑细胞变得比平时更活跃敏捷，记忆和吸收理解的能力大大增强，从而提高学习效率和效果，所以，某种意义上，良好的情绪力=学习力！

本课程旨在帮助孩子学会自我觉察，建立正确认知，学会用正确的方式表达情绪，增强自控力。学会一些放松减压的情绪管理方法和人际交往能力，从而让身心更健康，学习更上一层楼。

2、冥想训练帮助孩子们掌握迅速进入a脑波的方法，帮助改变大脑构造，激发脑潜能，提升孩子的智力、感知力、专注力和想象力，促进身心更加和谐健康，改善情绪和认知行为等方面的问题，还能激发灵感和创造力等，苹果创始人乔布斯就是在进行冥想训练后发明出苹果手机的。

3、脉轮是人体的生命钥匙，沟通物质和灵性层面，孩子们的身体脉轮打通并处于平衡状态时，身心是安泰欢喜的，学习效率也高。如果脉轮受阻，生命能量不流通，就会有这样那样的身心问题。本课程通过教授七种脉轮手印并配合专业冥想引导，帮助孩子们实现身心灵同步健康成长。

六、潜能激发

1、公众表达—梦想家演讲训练；

2、思维导图记忆法；

3、手工创意；

4、媒介素养——小记者采访技巧训练；

5、慧觉醒五感六触写作训练。  

课程介绍及训练目标：

1、每一种进入大脑的资料，无论是感觉、记忆或者是思想，包括文字、数字、食物、香气、颜色、音符等，都可以成为一个思维中心，并由此发散出许多关联点，又由许多关联点再延伸更多关联点，这些关联点就组成了我们日常的记忆库。本课程借助思维导图工具，引导孩子们充分发散思维，并教授孩子们几种快速记忆方法，提升学习效率。

2、公众表达课程充分训练孩子们的思辨能力和表达能力，并提升胆量和人际交往能力。手工创意课程充分挖掘孩子们的培养动手能力和创造能力，认识自身潜能，增强自信心，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；增进对集体的参与意识与责任心。

3、为什么孩子在家里很活泼外向，在外人面前总是胆怯内向？为什么孩子经常感到词穷，写不出好的句子？为什么孩子看待问题总是有所偏颇和片面？这些，和孩子内在视听感这三方面的内感官不平衡有很大关系。

要提升孩子读书的能力，和发展孩子视听感这三方面的能力是分不开的！通过慧觉醒教育独家研发的五感六触写作训练方法，训练孩子这三方面的内感官，提升学习力！发展孩子全面的思考能力和对事情的感受能力，并且，可有效提升孩子综合表达和写作能力。

七、户外拓展、生存能力训练

1、手工创作王；

2、农作体验王；

3、烧烤、篝火晚会；

4、露营扎寨（学会搭建帐篷）；

5、童军工程；

6、慧觉醒厨神社——DIY各种特色美食；

7、野外生存技巧+独立生存挑战；

8、团队拓展大PK—为荣誉而战。