军事基础训练
(共计2天)
第 1-2 天
单兵队列训练
【全天】
1、特种作战手语;
2、持枪战术训练;
3、抗压形体训练;
4、武装奔袭,负重5公里行军;
5、兵团拓展:鳄鱼湖,诺曼底登陆。
收获
军事技能训练
(共计2天)
第 3-4 天
军体拳
【全天】
1、格斗实战;
2、自由搏击;
3、警棍盾牌操;
4、低桩网、梅花桩、水平梯、穿越封锁线、400米障碍;
5、兵团拓展:两人三足、蛟龙出海、急速60秒。
特种战术训练
(共计2天)
第 5-6 天
枪械的使用与保养
【全天】
1、枪械的使用与保养;
2、速滑训练;
3、攀登越障与索降训练;
4、泥潭战术:泥潭爬、水中匍匐、倒功摔擒;
5、哑语手势,用手势来表达各种战斗信息;
6、兵团拓展:雷区取水、孤岛求生、勇闯铁锁桥。
特种体能训练
(共计2天)
第 7-8 天
体能负重
【全天】
1、踢腿压腿:左右压腿每保持状态15秒以上;
2、跨栏伸腿:右腿伸直,左脚弯曲盘放,保持抻拉状态反复;
3、体能负重,身上携带3-5KG重物长跑5000米;
4、水下蹲举:全副武装95高举头顶,在水里20个蹲举;
5、圆木体能:扛圆木进行体能训练,冲刺体能极限;
6、水上竞技:铁锁飞渡、极速软桥、水上平衡木。
军事装备体验
(共计3天)
第 9-11 天
轻武器专题介绍
【全天】
1、参观坦克博物馆,了解我军装甲部队的发展史;
2、轻武器专题介绍;讲解射击理论知识;
3、实弹射击,教练一对一辅导,亲身体验真枪实弹;
4、观看国旗护卫队升旗仪式;
5、走进名校清华或北大,感受百年学府文化魅力及人文气息;
6、航母风暴,登基辅号”航母,上甲板,体验水兵生活;
7、飞行体验:实景机舱驾驶,专业驾驶员一对一带飞;普及飞行知识,探索飞行技巧,翱翔蓝天体验云上乐趣。

野外生存实战
(共计2天)
第 12-13 天
野外生存
【全天】
1、穿越丛林:疏散配置,隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿;
2、野外行军:携带单兵干粮,指北针判定方位野外徒步行军;
3、穿越雷区:工兵布雷、工兵排雷;
4、穿越封锁线:实兵对抗,突出重围,感受战场的硝烟弥漫。
5、反恐演习:劫持与反劫持、解救人质。
收获
综合素质训练
(共计1天)
第 14 天
汇报表演
【全天】
1、感恩教育:感恩社会,感恩父母,感恩朋友;
2、情感表达:听,那来自心灵的声音(我想对你说);
3、励志人生:激励学员在挫折中产生自信和坚定的信念,树立远大理想:
4、军旅印迹:照片墙——军旅生活写真,留下精彩瞬间;
5、汇报表演:回顾总结,对所学内容进行汇总表演。
军事基础训练
(共计2天)
第 1-2 天
单兵队列训练
【全天】
1、特种作战手语;
2、持枪战术训练;
3、抗压形体训练;
4、武装奔袭,负重5公里行军;
5、兵团拓展:鳄鱼湖,诺曼底登陆。
收获
军事技能训练
(共计2天)
第 3-4 天
军体拳
【全天】
1、格斗实战;
2、自由搏击;
3、警棍盾牌操;
4、低桩网、梅花桩、水平梯、穿越封锁线、400米障碍;
5、兵团拓展:两人三足、蛟龙出海、急速60秒。
特种战术训练
(共计2天)
第 5-6 天
枪械的使用与保养
【全天】
1、枪械的使用与保养;
2、速滑训练;
3、攀登越障与索降训练;
4、泥潭战术:泥潭爬、水中匍匐、倒功摔擒;
5、哑语手势,用手势来表达各种战斗信息;
6、兵团拓展:雷区取水、孤岛求生、勇闯铁锁桥。
特种体能训练
(共计2天)
第 7-8 天
体能负重
【全天】
1、踢腿压腿:左右压腿每保持状态15秒以上;
2、跨栏伸腿:右腿伸直,左脚弯曲盘放,保持抻拉状态反复;
3、体能负重,身上携带3-5KG重物长跑5000米;
4、水下蹲举:全副武装95高举头顶,在水里20个蹲举;
5、圆木体能:扛圆木进行体能训练,冲刺体能极限;
6、水上竞技:铁锁飞渡、极速软桥、水上平衡木。
军事装备体验
(共计3天)
第 9-11 天
轻武器专题介绍
【全天】
1、参观坦克博物馆,了解我军装甲部队的发展史;
2、轻武器专题介绍;讲解射击理论知识;
3、实弹射击,教练一对一辅导,亲身体验真枪实弹;
4、观看国旗护卫队升旗仪式;
5、走进名校清华或北大,感受百年学府文化魅力及人文气息;
6、航母风暴,登基辅号”航母,上甲板,体验水兵生活;
7、飞行体验:实景机舱驾驶,专业驾驶员一对一带飞;普及飞行知识,探索飞行技巧,翱翔蓝天体验云上乐趣。

野外生存实战
(共计2天)
第 12-13 天
野外生存
【全天】
1、穿越丛林:疏散配置,隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿;
2、野外行军:携带单兵干粮,指北针判定方位野外徒步行军;
3、穿越雷区:工兵布雷、工兵排雷;
4、穿越封锁线:实兵对抗,突出重围,感受战场的硝烟弥漫。
5、反恐演习:劫持与反劫持、解救人质。
收获
综合素质训练
(共计1天)
第 14 天
汇报表演
【全天】
1、感恩教育:感恩社会,感恩父母,感恩朋友;
2、情感表达:听,那来自心灵的声音(我想对你说);
3、励志人生:激励学员在挫折中产生自信和坚定的信念,树立远大理想:
4、军旅印迹:照片墙——军旅生活写真,留下精彩瞬间;
5、汇报表演:回顾总结,对所学内容进行汇总表演。